Miksi kuntosaliliikunta on tärkeätä?

Kuntosaliharjoittelu on monipuolista liikuntaa, joka sopii kaikenikäisille. Hyvä lihaskunto on hyvän fyysisen kunnon- ja suorituskyvyn kannalta erittäin oleellinen tekijä. Harjoittelu kuntosalilla kehittää varsinaisen lihaskunnon lisäksi myös sydän- ja verenkiertoelimistöä ja liikkuvuutta.

Kuntosaliharjoittelu on helppo aloittaa ja koulutetun ohjaajan opastuksella se tapahtuu turvallisesti. Ammattitaitoisen ohjaajan kanssa käydään läpi tavoitteet, käytettävissä olevat resurssit ja laaditaan harjoitusohjelma, jota muutetaan tavoitteiden mukaan harjoittelun edetessä. Ennen varsinaisen harjoittelun aloittamista voidaan tarvittaessa varmistaa terveystilanne, jotta liikunnan aloittaminen on turvallista.

Tutkimuksissa on todettu mm. että lihaskuntoa harjoittamalla voidaan edesauttaa vanhusten omatoimisuutta ja kykyä selviytyä arkiaskareistaan ilman apua pidempään. Lihaskunnon harjoittaminen näkyy vanhuksilla myös henkisen vireyden lisääntymisenä. Ohjattu ja oikein harjoitettu kuntosaliliikunta on siis hyvän vanhuuden eräs osatekijä.

Nuorempi väki hyötyy niin ikään kuntosaliliikunnasta konkreettisesti. Lihaskunto pitää myös ajatukset vireinä auttaen keskittymään paremmin, vähentää selkä- ja hartiavaivoja sekä auttaa painonhallintaan ja painon pudotuksen yhteydessä lihaskuntoharjoittelulla varmistetaan, että uusi ja uljaampi ulkonäkö pysyy ja paranee koko ajan.

KATSO K-KUNTOKESKUKSET TÄSTÄ LINKISTÄ: